4.8km

Mun piti jo eileen käydä lenkillä ja testata Nike+ mutta en sitten eileen jaksanutkaan vaan kävin kirpparilla. Tänään sitten jaksoin lähteä paremmin lenkille. Ihan kätsy peli tuo Nike+. Valitsin treeniksi matkan pituuden mukaan sillä tiesin, että lenkki jonka aattelin mennä, on noin 4.8km enkä ole vielä kalibroinut anturia, niin se sai matkaksi noin 5,1km. Aikaa meni 36 minuttia, keskisyke 158 ja kaloreita meni 295.
Ensimmäistä kertaa jaksoin oikeasti hölkkäillä/juosta koko matkan.

Olen miettinyt josko jaksaisin treenailla juoksua sen verran, että asettaisi tavoitteeksi ensin juosta useammin 10km ja siitä pidentää ja jossain välissä juosta puolimaratonin. Olisi tosi kiva jaksaa juosta puoliska nyt kun on aikaa treenaillakin.
Paino oli pari viikkoa sitten noussut taas treenaamattomuuden ja syömisien takia reilu 63kg, tänään aamulla puntari näytti taan 61kg :) että kyllä se siitä laskee. Äskein söin pirkan kana-kasviskeiton joka oli todella hyvää, en ole aiemmin testannut muuta kuin saarioisen kanakeittoa jossa on 30kcal enemmän, mutta samanverran syötävää. Muutenkin maultansa pirkan oma oli parempaa.
Hiukan hirvittää tuleva viikonloppu sillä meillä on vuosipäivä poikakaverin kanssa ja siskoni tekee meille voileipäkakun ja lauantaina olisi tarkoitus käydä syömässä jossain. Etukäteen katselinki vähä mitä kannattaa syödä jos mennään vaikka Amarilloon, koska ne mitä olen yleensä syönyt, on tehneet >1600kcal O.o Tiedän että muullakin pärjää ja varmasti on hyvää. Niin ja sunnuntaina olisi töistä kesäbileet, en ole siellä koko aikaa, mutta juomaa (alkoholipitoista sellasita) ja juomaa löytyy varmasti enemmän kuin tarpeeksi. Niin viikonloppuna en edes kerkeä salille tai lenkille poikaystäväni vuoksi.

Viikonlopusta mahdollisesti lisää myöhemmin.

Nike87

On taas tovi vierähtänyt viime postauksesta. Poikakaveri lähti inttiin viikko sitten ja on siellä luultavasti seuraavat 9-12kk. Eli paljon aikaan itselleni. Toisaalta haluan olla yksikseni ainakin välillä ja tehdä omia juttuja, mutta vielä enemmän haluaisin olla hänen kanssaan.
No se mitä olen halunnut tehdä niin nyt siihen aikaa, eli liikkumiseen ja omasta kropasta huolehtimiseen.
Viime viikon aikana taisin käydä 3 kertaa kuntosalilla ja muuten tullut jotain hyötyliikuntaa. Ruoan laatukin on ollut paljon parempaa mitä monesti silloin kun olen poikaystäväni kanssa. Silloin tulee mässättyä vaikka mitä.
Eilen kävin iltapäivällä salilla ja tänään myös. Lähes koko kevään olen tehnyt vaan kuntosalin laitteilla juttuja, mutta sunnuntaina menin pitkästä aikaa zumbaan, samassa olis eileen ja tänään kävin RPV:ssä. Vähä vaihtelua välillä.

 

Tänään aamu lähti käyntiin marja smoothiella jonka väsäsin pyykinpesun ja tiskaamisen lomassa.

Yhteensä n. 250g marjoja (itselläni suurin osa oli mansikoita)

Puolikas banaani n. 100g ja desi maitoa. Tuli ihan sairaan hyvää :) Suosittelen.

Viime viikon aikana tuli käytyä ostoksillakin. Ostin vihdoin ja viimein Nike+ systeemin juoksukenkiini ja ipodiin. Vielä ei ole tullut testattua mutta eikö sitä kohta :)

Löysin myös kivan Niken paidan aleista sekä shortsit. Nillä on tullut salilla vietettyä aikaa. 

 

Ruoaksi söin tänään broilerin fileesuikaleita, kaalia, kurkkua ja raejuustoa. Meinaa pikkuhiljaa jo olla nälkä, pitäs varmaan kattoa mitä tuolta vielä napaansa vetäsis. Ai nii joo, tuli napsittua yksi mars patukka pitkästä aikaa, teki kyllä todella hyvää :)

Tämmöstä, ei mitään ihmeellistä.

P.s. Fitspo, thinspo yms. blogini löydätte täältä.

Kesäisiä thinspoja

Make May count

Täällä taas pitkästä aikaa. Iski tuossa tiistaina pieni paniikki, että nythän on jo toukokuu, eikä tässä ole enää kesään ja mun kesälomaan kuukausi. Ja se kroppakaan ei viime kuussa saanut minkään näköisiä muutoksia maalliskuuhun verrattuna, ainakaan hyviä.
Eli tiistai meni vielä plörinäksi, mutta keskiviikkona otin itseäni taas niskasta kiinni. Aloitin Jillian Michaelsin 30 day shredin uudestaan alusta. Silloin aikasemmin se jäi koska tulin oudosti kipeeksi enkä viittiny sillä kroppaa rasittaa. Tänään oon syönytkin vielä paremmin kuin eileen. Oon vaan huomannu, että terveellisesti syöminen on hiukan hankalampaa kun rahaa on vähän. Mutta ens viikolla viimestään tulee rahaa niin taas voi ostaa muutakin kuin nuudelia :/
No oon aatellu ainaki hakea pari tuoretta ananasta, ne on niin kamalan hyviä. Harmi vaan, ettei niitä voi kamalasti syödä ku rupee kieltä pistelemään. Koitan varmaan tehdä ainaki yhtä lihafondueta ens viikolla, katotaan kuinka onnistuu kun en oo ennen tehny.
Mutta nyt tosiaan on ihan kamala yritys (varsinkin tämän kuun) saada tuota rasvan määrää pienemmäksi ja kiinteytettyä tää kroppa. Maha vielä pullistelee edessä epämiellyttävästi ja pian onkin rantakelien ja bikinien aika.
Vielä hiukka inspistä:

Kurkkua+dippiä, nam nam

Eilen illalla poikakaveri lähti kaverinsa kanssa katsomaan Suomi-Norja harjoitusmaaottelua, jolloin itse menin samalla kyydillä kotia. Kotona seikkailin netissä hetken, mutta tylsistyin ja päätin lähteä salille. En ole sielläkään ollut 2 ja ½ viikkoon. Se on jäänyt koska ensiksi oli joku ihme oksennus hässäkkä ja sit muuten vaan kipeenä vähän ja sen jälkeen vaan ei oo kerenny. Illalla sitten käppäilin salille ja siellä olin sellasen tunnin verran heilumassa.
Kohta pitää lähteä kauppaan hakemaan naposteltavaa sinne kutsuille. Luultavasti mukaan tarttuu perus kurkkua ja paprikaa + dippi ja kermaviili. Tiedän et kaveri tuo ainaki sipsii ja dippii, eli saa nähdä kuinka osaan pitää näppini irti niistä. Nii ja pitää ostaa jonkinnäköstä kivennäisvettä, antaa muiden ryypätä. Ite jätän sen välistä.
Huomenna ohjelmassa (tällä tietoon) olisi meno Amarilloon syömään poikakaverin kanssa :) Eli vähä enemmän kaloreita tulee huomenna popsittua.