58.

Paljoo ei ole jäljellä.... tai no 5kg tavoitteeseen, mutta edistys on ollut aika mukavaa tässä lähiaikoina ja tänään puntarikin näytti vihdoin 58kg. Se on 10kg vähemmän mitä olen painanut pahimmillani. Tuntuu aika hurjalta. Nyt on vielä tämä ja ensi kuu aikaa karistaa loputkin kilot ja tehä tästä kropasta kiinteä. But I can do it :D

Getting fit

Olen tässä viimeset 2 kuukautta liikkunut säännöllisesti ja syönytkin terveellisemmin ja se on ruvennut näkymään kropassakin. Vaikka alotin blogin yli vuosi sitten, jäi painonpudotus ja kiinteytyminen tosi vähäiselle, varsinkin ennen kesää. Syksyllä otin itseäni oikeasti niskasta kiinni ja aloin liikkumaan enemmän. Silloin jo yritin syödä paremmin, itse asiassa jo kesällä yritin syödä paremmin, mutta jossakin meni aina pieleen. En ole kumminkaan luovuttanut missään välissä vaikka takapakkeja on tullutkin.
Vyötäröltä on 6kk aikana lähtenyt 7cm ja paino on tällä hetkellä 60kg. Olen niin innoissani koska ihan kohta olen siellä 50 puolella. Sen takia minulla on mennyt melko pitkään saada tuloksia aikaan, sillä olin normaalipainoinen muutenkin joten ei varsinaisesti olisi tarvetta pudottaa painoa, mutta tärkeintä minulle onkin kiinteyttää.
Toisin kun monet, en kituuta itseäni syömällä 300-800kcal päivässä vaan syön oikeasti 1200-1500kcal päivässä ja enemmänkin jos olen liikkunut paljon. Ettei kukaan ajattele että riuduttaisin itseäni. Tuommoiset todella vähä kaloriset dieetit ovat todella huonoja, sillä silloin kroppa menee vain säästöliekille ja ei päästä kiloista irti.

Että tällaista, kohta mennään alle 60kg :D

http://fit-thin-body.tumblr.com/

Back again :)

Pahoittelut todella todella pitkästä blogihiljaisuudesta. Kuten arvata saattaa, en päässyt haluamaani kesäkuntoon tänäkään vuonna sillä olin aivan liian myöhään liikkeellä. Olen ollut melko tyytyväinen kroppaani, mutta suurimpana osana päivistä mietin vain epäonnistumistani.

Kroppa näyttää kylläkin tältä tällä hetkellä:

Eli joka puolella on aivan liikaa läskiä. Vyötärön ympärys pitäisi saada 67-70cm, navan kohdasta sinne 75-80cm ja kaikki muutkin [paitsi rinnanympärys (tottakai sekin kapenee kun laihtuu, muttei niin hirveästi)] 10 cm pienemmäksi. Siinä vasta onkin urakka joka vaatii niin laihtumista kuin kiinteytymistäkin.

Olen rietastellut tähän mennessä kesää muutenkin vaikka mitä; yhden illan jutut on tullu tutuiks, alkoholia juotu kahden kuukauden aikana vähintään joka keskiviikko (lisäksi jotkut perjantait, lauantait ja sunnuntait), ruokaa oon mättöny naamaan miten on huvittanu, otin napakorun ja tatuoinnin ennen juhannusta ja nyt seurustelen :D Että tällästä...

Salillakaan en ole käynyt kuin kaksi kertaa kesän aikana, mutta nyt otin taas itseäni niskasta kiinni. Painosta ei ole muuta tietoa kuin se huitelee jossain 64-67 (puntaria en omista sillä en ole hoksannut hankkia muuton jälkeen omaa) välillä joten ei hyvä. Ostin itselleni perjantaina Nutrilett Quick Start paketin jonka aloitin eileen. Tätä meni vain sotkemaan se, että isä pyysi minut mukaan keskiviikosta perjantaihin reissulle tukholmaan. En tiedä miten tekisin siellä syömisten kanssa. Mahdollisesti korvaan osan aterioista nutriletteilla, mutta varmaan pari ateriaa joudun syömään etten herätä epäluuloja hirveästi.

Tällasta minulle, mitenkäs teillä sujunut? Pääsittekö kesäkuntoon tai laihdutatteko?

Tone it up

Tässä on pari videota jotka ovat auttaneet aiemmin alkuun kiinteyttämisessä, mutta olen unohtanut ne pitkäksi aikaa ja nyt on aika kaivaa ne uudestaan esiin ja jakaa teille.

Vatsalihas treeniä:



Reisi ja peppu treeni:



Lisää Katrinan ja Karenan vinkkejä laihdutukseen, kiinteytykseen ja ruokavinkkejä löytyy näistä osoitteista: http://toneitup.com/ ja http://toneitup.com/blog/ toivottavasti nämä auttavat muitakin jotka ovat samassa tilanteessa kuin minä.

Tein tuon vatsalihas treenin pitkästä aikaa tuossa viime viikolla. Tein pätkän kaksi kertaa ja vatsalihakset olivatkin kipeänä seuraavat 2 päivää. Pitäis jaksaa useammin tehä niin kyl se kroppa kiinteytyiskin paremmin.

Now I try to get rid of these

Oi voi, olen löytänyt itseltäni uuden ongelma paikan kehossani. Ne roikkuvat, löllyvät ja ällöttävät eivätkä näytä hyviltä. Kyseessä on käsivarteni tai lähinnä allit. Niihin on kertynyt rasvaa lihaksen sijaan, mutta toisaalta pariin vuoteen en ole tehnyt minkäänlaisia punnerruksia tai muita hauiksia kasvattavia ja käsivarsia kiinteyttäviä liikkeitä (vasta viime syksystä lähtien tanssissa ja töissä tulee kanneltua ranskalaislaatikoita).
Eli nyt niitä varsinaisia ongelma paikkoja on kolme; maha, reidet ja käsivarret. Ja en ole täysin aloittanut vielä treenausta joten tässä olisi jo syytäkin jos aikoo keretä kesäksi kuntoon, siihenhän on vain 3 kuukautta aikaa. Niin ja huomasin juuri telkkarista, että suomen huippumalli haussa -ohjelmaan haetaan taas osallistujia.
Tiedän ettei minulla pituus välttämättä riittäisi, mutta uskaltaisin kokeilla jos edes kroppa olisi kunnossa. Ja kävinkin katsomassa, että hakuaikaa on enää kuukausi jäljellä ja kuvaukset aloitetaan huhtikuun lopulla. Siihen kaatui sitten mun hakemiset, sillä aion suorittaa koulun loppuun tänä keväänä ja se kestää kumminkin vielä kesäkuun alkuun. No saan ainakin noin vuoden ellen enemmänkin aikaa saada kroppani todellakin kuntoon sitä varten. Sillä olen itselleni jo ensimmäisestä kaudesta asti sanonut, että ensi kaudelle kroppani on kunnossa ja voin hakea mukaan. No en ole vieläkään tehnyt asialle mitään...
Minua motivoi laihduttamaan myös yksi entinen kaverini. Kuulin viikko sitten tanssissa kun hän puhui jollekin, että pitäisi saada kroppa kuntoon mutta kun on enää 2 kuukautta aikaa. En sitten tiedä mitä hän aikoo, mutta sen tiedän, että haluan olla hoikempi ja paremmassa kunnossa kun hän, sekä kerätä ihmisten katseet kesällä ja muutenkin.

Tässä vielä joitakin thinspo kuvia
- ensiksi tätä lyllyvää, höllyvää ja pömpöttävää...

 - Sitten tavoitteita

so what is perfection

Itse tavoittelen tällaista kroppaa

 Ihanat reidet, kapeat eivätkä puristu toisiaan vasten seistessä jalat yhdessä

 Ihanat sääret

 Ihanan litteä vatsa

 

good but not perfect

Internetin ihmeellisestä maailmasta löytyy blogeja vaikka millä mitalla ja aiheesta josta itse aion kirjoittaa, löytyy monia erilaisia blogeja.
Eli olen 18 -vuotias normaalipainoinen tyttö joka on joskus tyytyväinen kroppaansa.Viimeiset kolme vuotta olen paininut itseni ja painoni kanssa. Olen 169cm pitkä ja painan 63.5kg ja painoindeksini on 22.5, eli olen normaalipainoinen. Ongelma ei varsinaisesti ole paino vaan ulkonäölliset seikat.

Seurustelin vuonna 2008 ensin noin viisi kuukautta erään pojan kanssa jolloin paino nousi 53kg -> 56kg, mutta hänet vaihdoin karusti toiseen (en enää ollut ihastunut edelliseen). Jälkimmäinen suhde kesti reilu kaksi vuotta ja suhde loppui haluamattani kolme kuukautta sitten. Suhteen aikana paino nousi reilu kymmenen kiloa, eli painoni on korkeimmillaan ollut 68kg. Ei siitä silloin piitannut kun oli joku joka piti minusta sellaisena kuin olen. Kaikenlisäksi olin ja olen edelleen töissä pikaruokapaikassa. Töissä tulee syötyä sitä ruokaa, mutta kävimme exäni kanssa usein myös vapaa-ajalla kyseisessä ravintolassa, sekä useasti pizzalla, rossossa, subilla tms. Ei ihmekään, että paino nousi. Nyt kun ei enää miestäkään ole niin haluisin ihan itseni takia pudottaa painon sinne 52-55 kiloon ja kiinteyttää kroppaani melko reilusti.

Ongelma paikat ovat mahan seutu ja reidet. Pömppis ja jenkkakahvat ovat turhan isot ja seistessä reidet osuvat inhottavasti yhteen. Olen puolen vuoden ajan jo seurannut syömisiäni ja liikkumisiani kalorilaskuri.fi sivuston kautta ja se on hiukan auttanut. Myös ero pitkästä suhteesta sai painon putoamaan nykyiselleen.
En aio ruveta syömishäiriöiseksi, haluan vain sulavalinjaisen kropan.

Projektia auttaa:
- sain isältäni joululahjaksi kuntosalijäsenyyden muutamaksi kuukaudeksi EasyFit kuntosalille ja pienen setin kuntoiluvälineitä.
- Olen koko syksyn käynyt jo showtanssissa sekä zumbassa
- pyöräilen tai kävelen yleensä joka paikkaan
- kotoa löytyy kävelysauvat, kahvakuula ja joitakin käsipainoja

Tavoitteita ovat
- painon pudotus 64kg -> 52-55kg
- vartalon kiinteyttäminen eli bikinikuntoon kesäksi
- ruokailutapojen muuttaminen terveellisemmäksi
- puolimaratonin juokseminen 22.5 Riikassa

Blogissa tulette lukemaan edistymisestäni, mielipiteitä, vinkkejä ja paljon muuta. Näette thinspiration kuvia ja jaan linkkejä minua motivoiviin sivuihin ja videoihin.

Tervetuloa seuraamaan yritystäni