Pikku hiljaa pikku hiljaa...

Olen taas kipeänä, eihän viime kerroista ole kuin kolme ja viisi viikkoa. Tällä kertaa meitillä on kuumetta, yskä ja nokka vuotaa ku seula. Sain onneksi tämän ja huomisen saikkua.

Laihduttamiseni on alkanut vihdoin ja viimein alkanut tepsiä. Paino on nyt siinä 63 hujakoissa ja vyötärön ympärys on kaventunut noin neljä senttiä, joten enköhän pääse siihen tavoitteeseenikin joskus. Olen karsinut syömisiäni paljon ja sen lisäksi olen liikkunut enemmän kuin aiemmin. Olen sallinut itselleni hiukan karkkeja jos olen pysynyt päivä tavoitteessa.

maybe i can do it

Viimeset pari viikkoa on mennyt todella hyvin syömisien ja liikkumisien kanssa ja nyt paino onkin vihdoin ja viimein tippunut alle 64 kiloon. Ja aikaakin tavoitteeseen pääsemiseen on enää 64 päivää, toivottavasti onnistun.
Nyt vain on hankalaa sillä kirjotukset ja sen myötä loma on loppu ja nyt olen työharjoittelussa ja käyn edelleen normaalisti töissä joten viikot ovat aika täysiä. Mutta pitää olla syömättä vähemmän, esimerkiksi viime torstaina söin vain reilu 600kcal ilman että edes oli nälkä. Vatsakaan ei ole näyttänyt enää niin turvonneelta ja isolta kuin vielä viikko sitten. Valitettavasti olen ollut tällä viikolla kahdesti ulkona, mutta toisaalta olen kyseisinä päivinä syönyt melko vähän. Matkaa tavoitteeseen on vielä paljon, mutta nyt onkin aika ottaa paksuilla pihdeillä itseäni niskasta kiinni.
Onko teillä jotain hyviä vinkkejä kiinteyttämiseen?

Ja tämän viikon arvot:

Earth Hour

Eileen se oli taas, nimittäin Earth Hour, sammuttelitteko itse valoja? Itse sammutin osan valoista.

Tone it up

Tässä on pari videota jotka ovat auttaneet aiemmin alkuun kiinteyttämisessä, mutta olen unohtanut ne pitkäksi aikaa ja nyt on aika kaivaa ne uudestaan esiin ja jakaa teille.

Vatsalihas treeniä:



Reisi ja peppu treeni:



Lisää Katrinan ja Karenan vinkkejä laihdutukseen, kiinteytykseen ja ruokavinkkejä löytyy näistä osoitteista: http://toneitup.com/ ja http://toneitup.com/blog/ toivottavasti nämä auttavat muitakin jotka ovat samassa tilanteessa kuin minä.

Tein tuon vatsalihas treenin pitkästä aikaa tuossa viime viikolla. Tein pätkän kaksi kertaa ja vatsalihakset olivatkin kipeänä seuraavat 2 päivää. Pitäis jaksaa useammin tehä niin kyl se kroppa kiinteytyiskin paremmin.

Julkkis thinspo

Ihanaisia laihoja julkkisnaisia

Taylor Momsen

Mary-Kate Olsen

 Keira Knightley

 Lady Gaga

Siinä muutama ihanan laiha ja kaunis nainen.

Malos Habitos

Yle Teemalta tuli viikko sitten Simon Brossin elokuva Huonot tavat (Malos Habitos, 2007) josta en ollut aiemmin kuullut, mutta katsoin kyseisen elokuvan sillä telkusta ei tullut mitään muuta. Elokuva kertoo keskiluokkaan kuuluvasta perheestä, jossa kaikki ei ole ihan kohdallaan. Menestyvän perheen onnea uhkaavat väärinkäytökset, aviorikokset ja syömishäiriöt kauhutarinamaisessa kuvauksessa nykypäivän miljoonakaupunki Méxicosta, lisää täältä. Elokuva oli mielenkiintoinen ja suosittelen sen katsomista. Itselläni vain meinasi tulla yli kun eräässä kohtauksessa bulimiaa sairastava (johtui ehkä paastoamisesta) nunna ottaa pilaantunutta ruokaa suuhunsa ja tunkee sitä sinne, mutta samantien juoksee oksentamaan (pelkästään tätä ajatellessa oksettaa). Mutta suosittelen kaikille.

it is right beneath your nose...

Oon viettänyt hiukan taas hiljaiseloa, mutta siihen on syynsä; töitä on ollut aika paljon, viime viikon olin sairaana joten en päässyt urheilemaan vaikka olisin halunnut, kirjoitukset jatkuivat taas maanantaina ja tiistaina pitää palauttaa opinnäytetyö.

Tämän ja eilisen päivän tuloksia tiivistettynä kalorilaskurista

 Eli nyt olen saanut taas syömiseni ja liikkumiseni kuriin ja nyt siitä on pakko pitää kiinni. Muistin juuri, että ostin syksyllä erään takin joka on liian yhtä kokoa liian pieni. Tähän auttaisi painon pudotus ja kiinteytyminen (sekä omistan parit housut jotka haluan takaisin siskolta).

Joten kirjoittelen heti kun pääsen kaikesta pakollisesta eroon.

are you really hungry or just bored?