58.

Paljoo ei ole jäljellä.... tai no 5kg tavoitteeseen, mutta edistys on ollut aika mukavaa tässä lähiaikoina ja tänään puntarikin näytti vihdoin 58kg. Se on 10kg vähemmän mitä olen painanut pahimmillani. Tuntuu aika hurjalta. Nyt on vielä tämä ja ensi kuu aikaa karistaa loputkin kilot ja tehä tästä kropasta kiinteä. But I can do it :D

Getting fit

Olen tässä viimeset 2 kuukautta liikkunut säännöllisesti ja syönytkin terveellisemmin ja se on ruvennut näkymään kropassakin. Vaikka alotin blogin yli vuosi sitten, jäi painonpudotus ja kiinteytyminen tosi vähäiselle, varsinkin ennen kesää. Syksyllä otin itseäni oikeasti niskasta kiinni ja aloin liikkumaan enemmän. Silloin jo yritin syödä paremmin, itse asiassa jo kesällä yritin syödä paremmin, mutta jossakin meni aina pieleen. En ole kumminkaan luovuttanut missään välissä vaikka takapakkeja on tullutkin.
Vyötäröltä on 6kk aikana lähtenyt 7cm ja paino on tällä hetkellä 60kg. Olen niin innoissani koska ihan kohta olen siellä 50 puolella. Sen takia minulla on mennyt melko pitkään saada tuloksia aikaan, sillä olin normaalipainoinen muutenkin joten ei varsinaisesti olisi tarvetta pudottaa painoa, mutta tärkeintä minulle onkin kiinteyttää.
Toisin kun monet, en kituuta itseäni syömällä 300-800kcal päivässä vaan syön oikeasti 1200-1500kcal päivässä ja enemmänkin jos olen liikkunut paljon. Ettei kukaan ajattele että riuduttaisin itseäni. Tuommoiset todella vähä kaloriset dieetit ovat todella huonoja, sillä silloin kroppa menee vain säästöliekille ja ei päästä kiloista irti.

Että tällaista, kohta mennään alle 60kg :D

http://fit-thin-body.tumblr.com/

Your only fooling yourself

 No jes alkoipa hyvin taas kaikki. On perseestä olla töissä pikaruokaravintolassa ja jos sattuu olemaan vielä keittiö vuorossa -.- Eihän se sallittua ole, mutta tulihan siinä vahingossa syötyä töiden ohella muutama pekoni- ja juustoviipale jalapenon kera :S Ei hyvä, ei sitten yhtään. Tosin paussilla en saanut syötyä Nutrilett tomaattipastaa sillä se oli ihan törkeen suolasta kuten tomaattikeittokin. Mutta muutama naposteltu pala näkyy samantien turvotuksena vyötäröllä...

Tänään ajattelin elää sitten todella kevyesti. Ostin Nutrilettin lisukkeeksi torilta vadelmia ja mansikoita. Näitä siksi, että annoin itselleni luvan syödä kyseisiä marjoja sillä niissä on kumminkin niin vähän kaloreita ja ne ovat terveellisiä. Eli tähän mennessä olen saanut tänään n. 550kcal ja tarkoitus olisi pysyä alle 800kcal.

Tekis yli lujaa mieli mennä salille, mutta olen saikulla jalan takia :( Vaikka perjaatteessa voisin mennä, niin taidan pysyä kotona jotta saan kinttuni kuntoon. Eileen kuntoilin itsekseni kotona ja varmaan tänään pitäisi tehdä sama juttu :D Ja tämän videon pohjalta tein juttuja:

Back again :)

Pahoittelut todella todella pitkästä blogihiljaisuudesta. Kuten arvata saattaa, en päässyt haluamaani kesäkuntoon tänäkään vuonna sillä olin aivan liian myöhään liikkeellä. Olen ollut melko tyytyväinen kroppaani, mutta suurimpana osana päivistä mietin vain epäonnistumistani.

Kroppa näyttää kylläkin tältä tällä hetkellä:

Eli joka puolella on aivan liikaa läskiä. Vyötärön ympärys pitäisi saada 67-70cm, navan kohdasta sinne 75-80cm ja kaikki muutkin [paitsi rinnanympärys (tottakai sekin kapenee kun laihtuu, muttei niin hirveästi)] 10 cm pienemmäksi. Siinä vasta onkin urakka joka vaatii niin laihtumista kuin kiinteytymistäkin.

Olen rietastellut tähän mennessä kesää muutenkin vaikka mitä; yhden illan jutut on tullu tutuiks, alkoholia juotu kahden kuukauden aikana vähintään joka keskiviikko (lisäksi jotkut perjantait, lauantait ja sunnuntait), ruokaa oon mättöny naamaan miten on huvittanu, otin napakorun ja tatuoinnin ennen juhannusta ja nyt seurustelen :D Että tällästä...

Salillakaan en ole käynyt kuin kaksi kertaa kesän aikana, mutta nyt otin taas itseäni niskasta kiinni. Painosta ei ole muuta tietoa kuin se huitelee jossain 64-67 (puntaria en omista sillä en ole hoksannut hankkia muuton jälkeen omaa) välillä joten ei hyvä. Ostin itselleni perjantaina Nutrilett Quick Start paketin jonka aloitin eileen. Tätä meni vain sotkemaan se, että isä pyysi minut mukaan keskiviikosta perjantaihin reissulle tukholmaan. En tiedä miten tekisin siellä syömisten kanssa. Mahdollisesti korvaan osan aterioista nutriletteilla, mutta varmaan pari ateriaa joudun syömään etten herätä epäluuloja hirveästi.

Tällasta minulle, mitenkäs teillä sujunut? Pääsittekö kesäkuntoon tai laihdutatteko?

It's choices what you make

do it for yourself

Tämä viikko on mennyt yllättävän hyvin syömisien kanssa. Kalorilaskurin avulla olen laskenut päivän kalorisaannin noin 1000 kaloriin jotta laihtuisin tarvittavasti ajoissa. Viime viikonlopun jäljiltä paino näytti tiistaina 64,5 mutta tänään herätessäni lukema oli jo 62,6. Kokonaisuudessaan viime viikon keskiarvosta painoni on pudonnut kilon ja huominen on vielä jäljellä.
Olin eileen vaihteeksi ulkona. Tällä kertaa koska ystäväni lähtee huomenna kuudeksi viikoksi Englantiin työharjoitteluun. Meno jalkaa vipattaa tälläkin hetkellä, mutten taida uskaltaa mennä, sillä minun pitää olla huomenna aamulla klo. 8:30 kampaamossa. Toisaalta tuo ei olisi ongelma sillä viime viikolla pääsin nukkumaan noin 5:30 ja heräsin joskus 8:30. Mutta taidan jättää välistä tällä kertaa jos kukaan ei kutsu mukaan.
Huomenna olenkin sitten malleilemassa.

P.S. Tervetuloa kaikki uudet lukijat, onhan teitä jo yhteensä 22

Pikku hiljaa pikku hiljaa...

Olen taas kipeänä, eihän viime kerroista ole kuin kolme ja viisi viikkoa. Tällä kertaa meitillä on kuumetta, yskä ja nokka vuotaa ku seula. Sain onneksi tämän ja huomisen saikkua.

Laihduttamiseni on alkanut vihdoin ja viimein alkanut tepsiä. Paino on nyt siinä 63 hujakoissa ja vyötärön ympärys on kaventunut noin neljä senttiä, joten enköhän pääse siihen tavoitteeseenikin joskus. Olen karsinut syömisiäni paljon ja sen lisäksi olen liikkunut enemmän kuin aiemmin. Olen sallinut itselleni hiukan karkkeja jos olen pysynyt päivä tavoitteessa.

maybe i can do it

Viimeset pari viikkoa on mennyt todella hyvin syömisien ja liikkumisien kanssa ja nyt paino onkin vihdoin ja viimein tippunut alle 64 kiloon. Ja aikaakin tavoitteeseen pääsemiseen on enää 64 päivää, toivottavasti onnistun.
Nyt vain on hankalaa sillä kirjotukset ja sen myötä loma on loppu ja nyt olen työharjoittelussa ja käyn edelleen normaalisti töissä joten viikot ovat aika täysiä. Mutta pitää olla syömättä vähemmän, esimerkiksi viime torstaina söin vain reilu 600kcal ilman että edes oli nälkä. Vatsakaan ei ole näyttänyt enää niin turvonneelta ja isolta kuin vielä viikko sitten. Valitettavasti olen ollut tällä viikolla kahdesti ulkona, mutta toisaalta olen kyseisinä päivinä syönyt melko vähän. Matkaa tavoitteeseen on vielä paljon, mutta nyt onkin aika ottaa paksuilla pihdeillä itseäni niskasta kiinni.
Onko teillä jotain hyviä vinkkejä kiinteyttämiseen?

Ja tämän viikon arvot:

it is right beneath your nose...

Oon viettänyt hiukan taas hiljaiseloa, mutta siihen on syynsä; töitä on ollut aika paljon, viime viikon olin sairaana joten en päässyt urheilemaan vaikka olisin halunnut, kirjoitukset jatkuivat taas maanantaina ja tiistaina pitää palauttaa opinnäytetyö.

Tämän ja eilisen päivän tuloksia tiivistettynä kalorilaskurista

 Eli nyt olen saanut taas syömiseni ja liikkumiseni kuriin ja nyt siitä on pakko pitää kiinni. Muistin juuri, että ostin syksyllä erään takin joka on liian yhtä kokoa liian pieni. Tähän auttaisi painon pudotus ja kiinteytyminen (sekä omistan parit housut jotka haluan takaisin siskolta).

Joten kirjoittelen heti kun pääsen kaikesta pakollisesta eroon.

Now I try to get rid of these

Oi voi, olen löytänyt itseltäni uuden ongelma paikan kehossani. Ne roikkuvat, löllyvät ja ällöttävät eivätkä näytä hyviltä. Kyseessä on käsivarteni tai lähinnä allit. Niihin on kertynyt rasvaa lihaksen sijaan, mutta toisaalta pariin vuoteen en ole tehnyt minkäänlaisia punnerruksia tai muita hauiksia kasvattavia ja käsivarsia kiinteyttäviä liikkeitä (vasta viime syksystä lähtien tanssissa ja töissä tulee kanneltua ranskalaislaatikoita).
Eli nyt niitä varsinaisia ongelma paikkoja on kolme; maha, reidet ja käsivarret. Ja en ole täysin aloittanut vielä treenausta joten tässä olisi jo syytäkin jos aikoo keretä kesäksi kuntoon, siihenhän on vain 3 kuukautta aikaa. Niin ja huomasin juuri telkkarista, että suomen huippumalli haussa -ohjelmaan haetaan taas osallistujia.
Tiedän ettei minulla pituus välttämättä riittäisi, mutta uskaltaisin kokeilla jos edes kroppa olisi kunnossa. Ja kävinkin katsomassa, että hakuaikaa on enää kuukausi jäljellä ja kuvaukset aloitetaan huhtikuun lopulla. Siihen kaatui sitten mun hakemiset, sillä aion suorittaa koulun loppuun tänä keväänä ja se kestää kumminkin vielä kesäkuun alkuun. No saan ainakin noin vuoden ellen enemmänkin aikaa saada kroppani todellakin kuntoon sitä varten. Sillä olen itselleni jo ensimmäisestä kaudesta asti sanonut, että ensi kaudelle kroppani on kunnossa ja voin hakea mukaan. No en ole vieläkään tehnyt asialle mitään...
Minua motivoi laihduttamaan myös yksi entinen kaverini. Kuulin viikko sitten tanssissa kun hän puhui jollekin, että pitäisi saada kroppa kuntoon mutta kun on enää 2 kuukautta aikaa. En sitten tiedä mitä hän aikoo, mutta sen tiedän, että haluan olla hoikempi ja paremmassa kunnossa kun hän, sekä kerätä ihmisten katseet kesällä ja muutenkin.

Tässä vielä joitakin thinspo kuvia
- ensiksi tätä lyllyvää, höllyvää ja pömpöttävää...

 - Sitten tavoitteita

walking around and around

Tänään on tullut liikuttua paljon ja syötyä suhkot vähän ja tässä onkin niistä sitten:

 

(kuvat suuremmiksi klikkaamalla)

just smoke, then you don't eat sweets anymore

Sain vasta pari viikkoa sitten tietää, että tupakointi auttaa laihduttamisessa. En ole ennen siis tupakoinut ja olen pelkästään inhonnut sitä hajua. Kaikki lähti 2 viikkoa sitten sen yhden baarireissun jälkeen kun maistoin röökiä. Tiedän totta kai, että se on pahasta ja voi johtaa kuolemaan (niinkuin mikä tahansa muukin), mutta hain viime viikolla kaupasta sätkä askin. Eileen poltin kokonaisen, sillä olin niin stressaantunut ja olo oli niin paska kuin olla ja voi. Se meni yskien, mutta kokonaan ja tänään poltin toisen ilman yskimistä ja ongelmia.
En kyllä aio ruveta polttamaan säännöllisesti, mutta silloin tällöin. Katsotaan kuinka tämä lupaus pysyy...

Eräs ystäväni käski heittää askin samantien pois, mutta tuskin hietän, onpahan pahan päivänvaralle valmiiksi.

P.s. Eilisestä kriisistä; se on jotenkin selvinnyt parempaan suuntaan ja asia oli osittain pelkkä vitsi... typerää vitsiä täysi-ikäisiltä...

so what is perfection

Itse tavoittelen tällaista kroppaa

 Ihanat reidet, kapeat eivätkä puristu toisiaan vasten seistessä jalat yhdessä

 Ihanat sääret

 Ihanan litteä vatsa