Ruokaa avokadosta

Tämän ohje bongasin katsoessani Arvotele mun illallinen -ohjelmaa. Se vaikuttaa mielestäni kokeilemisen arvoiselta. joten lisäsin sen tänne. Ohje löytyy tästä osoitteesta. Alkuperäisessä ohjeessa annokseen on lisättynä myös mätiä, mutta itse otin sen pois ohjeesta sillä en ole mädin paras ystävä.

Jos joku uskaltaa kokeilla, niin otan mielelläni vastaan mielipiteitä. Ja jos tiedätte hyviä ruoka-ohjeita niin niitä saa laittaa myös tulemaan, kiitos :)

too much fatty

Tiistaina 4.1 eli blogin ensimmäisenä päivänä aloitin taas syömisten ja liikkumisten seuraamisen todenteolla kalorilaskuri.fi palvelun avulla. Näin aluksi aion syödä suhkot normaalisti, mutta laskurin asettamien rajojen mukaan. Eli tällä hetkellä tavoite on noin 1570kcal päivässä (määrästä on jo vähennetty laihtumiseen tarvittavat kalorit).
En aio listata tänne joka päiväistä ruokalistaani, sillä se on hiukan liian pitkä, mutta voin kertoa kuinka hyvin on pysynyt rajoissa tai kuinka ylittynyt, missä paino huitelee ja kuinka paljon on tullut liikuttua.

Olen miettinyt kokeilevani viikon paastoa (kuonanpoisto viikko) tai neljän viikon detox kuuria jossain välissä ja luultavasti GI-diettiäkin.

Eli tällä hetkellä painoni on 63.2kg, olen 169cm pitkä ja painoindeksini on 22.3. BMI olisi tarkoitus pudottaa sinne 18-19 ja painoa se kymmenen kiloa pois. Vyötäröllä, lantiolla ja reisissä on ihan liikaa tavaraa ( 77cm, 100cm, 60cm)