Muutama pieni vinkki

Kuten olette huomanneet, minua ei ole näkynyt täällä kolmeen kuukauteen. Kesällä perustin itselleni tumblr. tilin jossa olen käynyt aktiivisemmin. Tässä vielä osoite

Olen tällä hetkellä seurustellut 4kk ihanan miehen kanssa ja siinä samassa käyn töissä ja yritän syödä terveellisesti ja käydä salillakin. Kesä kuntoa en saavuttanut, yllätys yllätys, mutta edistystä on tullut ja jos edes kesäkuntoon loppuelämäksi tulisi saavutettua maalliskuuhun mennessä.

En ole missään välissä ihannoinut anorektisen laihoja enkä edes alipainoisia vartaloita tai myönnetään ihan vähän olen ihannoinut vartaloja jotka ovat siinä alipainon ja normaalipainon rajoilla. Nyt ihannointini on muuttunut (jo kesän alussa) terveisiin vartaloihin ja elämäntapoihin. Vartaloihin jotka ovat hoikkia, mutta niissä on lihasta. Oikein vähän näkyvä six pack olisi aivan ihana ensi kesäksi.

Ne jotka lukevat tätä blogia, toivon ettei teidän paino ole liian alhaalla tai ette tavoittele liian pientä kroppaa. Syökää terveellisesti ja urheilkaa. Syömällä 300kcal päivässä kroppanne menee säästötilaan jolloin se ei laihdu vaan yrittää pitää kropassa olevan ravinnon. Paras olisi jos syötte vähintään sen 1200 kcal päivässä ja niinä päivinä jolloin liikutte, syötte tietenkin enemmän.
Tässä joitakin vinkkejä, kyllä oikein syömällä ja liikkumalla saavuttaa tuloksia kunhan vaan jaksaa odottaa.

Sweat is fat crying

Myönnetään, ei mun mielenlujuus riittäny siihen, että oisin ruotsin reissulla pupeltanut pelkkiä nutriletteja. Itse asiassa en syönyt yhtään sellaista vaan kaikkea mitä teki mieli (ainaki melkein). Niin ja kaikenlisäksi lauantaina tuli vedettyä niin överit ettei mitään rajaa. Kaverilla oli synttärit niin viinaa tuli juotua niin, että muistikin meni (toistamiseen tänä kesänä).

Tämä viikko on siis mennyt etsiessä inspiraatiota, motivaatiota ja oikeaa rytmiä kaikkeen. Ja tasapainoillessa sairasloman kanssa (meni jalka taas pahemmaksi kun meinasin kaatua töissä). Hirveä hinku on ollut päästä liikkumaan, mutten ole viitsinyt jotta saisin jalan joskus kuntoon edes :S
Eileen teinkin illalla sitten ToneItUp -videon mukaan vatsalihas sarjan kolmesti (kerranki oikeesti kunnolla :P). Tänään heräsin suhkot aikasin ja lähdin salille. Eli polkien salille, siellä tunti ja vartti treenaten, infrapunasaunassa 20 minuuttia ja sitten takasin kotiin. Joten olen tyytyväinen itseeni, kunhan saisin pidettyä nyt tämän tahdin päällä :)

Niin joo, mulle tuli tänään paketti joka sisältää jumppapallon :) Eli nyt voin harjoitella sillä, käsipainoilla ja jumppamatolla myös kotona.

Pallon sisällä on noin kaksi kiloa hiekkaa joten se pysyy vähän paremmin paikalla ja auttaa nostoihin tuomaan vastusta.
Mutta nyt täytyy saada jotain mahan täytettä ja kaapissa odottaa ihana tonnikalasalaatti (pitsaa tekee ihan sairaasti mieli, mut pitää pysyä lujana)

I will!

Hyvää huomenta/päivää :)
Eileen syömingit noin 900 kaloriin, mutta tein kotona vielä jumppia niin siinä meni lähes sata kaloria pois joten olen melko tyytyväinen. Nyt kun minulla ei sitä puntaria ole, niin käytän apunani mittanauhaa ja sainkin olla tänään iloinen, sillä eilisen päivän turvotus oli laskenut ja mitta näytti taas 78cm :) Kyllä se tästä lähtee laskemaan.

Ihan kohta olisi tarkotus lähteä kohti Turkua ja illalla lähtee laiva Tukholmaa kohti. Ihanaa mennä pitkästä aikaa kyseiseen kaupunkiin. Eniten vain pelottaa tuo kuinka pystyn pitää syömiseni kurissa. Onnistunko syömään vain ateriakorvikkeita ja jos on pakko syödä muuta niin onnistunko pitämään näppimini ja mieleni kurissa ja ottamaan jonkun vähä kalorisen salaatin tai vastaavaa. Toivon oikeasti, että minusta on siihen. Saan ainakin kunnolla testattua mielenlujuuttani.
Muistin eilen, että minun pitää ostaa ruotsista eräitä karkkeja joita suomesta ei enää saa. Mutta niistä pitää pitää näpit irti ainakin kuukausi.
Mut nyt oon taas itsevarmalla päällä siitä, että mä tuun onnistuu tässä. Varsinki kun iltasanomien sivulla oli juttu jossa sanottiin, että joka toinen mies jättäisi naisensa jos tämä lihoisi. Onhan tuo vähän typerä juttu, mutta itseäni tämä ainakin motivoi.

Your only fooling yourself

 No jes alkoipa hyvin taas kaikki. On perseestä olla töissä pikaruokaravintolassa ja jos sattuu olemaan vielä keittiö vuorossa -.- Eihän se sallittua ole, mutta tulihan siinä vahingossa syötyä töiden ohella muutama pekoni- ja juustoviipale jalapenon kera :S Ei hyvä, ei sitten yhtään. Tosin paussilla en saanut syötyä Nutrilett tomaattipastaa sillä se oli ihan törkeen suolasta kuten tomaattikeittokin. Mutta muutama naposteltu pala näkyy samantien turvotuksena vyötäröllä...

Tänään ajattelin elää sitten todella kevyesti. Ostin Nutrilettin lisukkeeksi torilta vadelmia ja mansikoita. Näitä siksi, että annoin itselleni luvan syödä kyseisiä marjoja sillä niissä on kumminkin niin vähän kaloreita ja ne ovat terveellisiä. Eli tähän mennessä olen saanut tänään n. 550kcal ja tarkoitus olisi pysyä alle 800kcal.

Tekis yli lujaa mieli mennä salille, mutta olen saikulla jalan takia :( Vaikka perjaatteessa voisin mennä, niin taidan pysyä kotona jotta saan kinttuni kuntoon. Eileen kuntoilin itsekseni kotona ja varmaan tänään pitäisi tehdä sama juttu :D Ja tämän videon pohjalta tein juttuja:

Back again :)

Pahoittelut todella todella pitkästä blogihiljaisuudesta. Kuten arvata saattaa, en päässyt haluamaani kesäkuntoon tänäkään vuonna sillä olin aivan liian myöhään liikkeellä. Olen ollut melko tyytyväinen kroppaani, mutta suurimpana osana päivistä mietin vain epäonnistumistani.

Kroppa näyttää kylläkin tältä tällä hetkellä:

Eli joka puolella on aivan liikaa läskiä. Vyötärön ympärys pitäisi saada 67-70cm, navan kohdasta sinne 75-80cm ja kaikki muutkin [paitsi rinnanympärys (tottakai sekin kapenee kun laihtuu, muttei niin hirveästi)] 10 cm pienemmäksi. Siinä vasta onkin urakka joka vaatii niin laihtumista kuin kiinteytymistäkin.

Olen rietastellut tähän mennessä kesää muutenkin vaikka mitä; yhden illan jutut on tullu tutuiks, alkoholia juotu kahden kuukauden aikana vähintään joka keskiviikko (lisäksi jotkut perjantait, lauantait ja sunnuntait), ruokaa oon mättöny naamaan miten on huvittanu, otin napakorun ja tatuoinnin ennen juhannusta ja nyt seurustelen :D Että tällästä...

Salillakaan en ole käynyt kuin kaksi kertaa kesän aikana, mutta nyt otin taas itseäni niskasta kiinni. Painosta ei ole muuta tietoa kuin se huitelee jossain 64-67 (puntaria en omista sillä en ole hoksannut hankkia muuton jälkeen omaa) välillä joten ei hyvä. Ostin itselleni perjantaina Nutrilett Quick Start paketin jonka aloitin eileen. Tätä meni vain sotkemaan se, että isä pyysi minut mukaan keskiviikosta perjantaihin reissulle tukholmaan. En tiedä miten tekisin siellä syömisten kanssa. Mahdollisesti korvaan osan aterioista nutriletteilla, mutta varmaan pari ateriaa joudun syömään etten herätä epäluuloja hirveästi.

Tällasta minulle, mitenkäs teillä sujunut? Pääsittekö kesäkuntoon tai laihdutatteko?

So tell me what you want, what you really really want...

Tuli mieleen, että haluatteko minun kirjoittavan jostain tietyistä jutuista vai onko blogini hyvä näin?
Eli toivepostauksiakin teen jos niitä toivotaan, sekä otan mielelläni kommentteja vastaan.
Ja kaikille uusille lukijoille: Tervetuloa lukemaan blogiani

Don't be so shy, play with me...

Eilisen päivän näytökset menivät tosi hyvin ja minulle jäikin hirveä hinku päästä esiintymään, mutta odotetaan kunnes painoa putoaa se kymmenen kiloa niin voisin yrittää.
Tänään olen ollut lähes koko päivän kotona sillä työssäoppimispaikkani yrittäjä (yksityisyrittäjä) oli niin sairaana että hänen piti lähteä kotiin, saa nähdä pääsenkö sinne huomenna.
Tämä päivä on mennyt syömisien ja liikkumisten kanssa todella hyvin (paino vain näytti aamulla taas 64 sillä eilen ei tullut hirveästi vahdittua mitä laitoin suuhun). Olen syönyt päivän aikana yhden lämpimän aterian ja muutakin. Vaikka olen ottanut palan jäätelökakkua ja syönyt vaahtokarkkeja olen syönyt reilu 2/3 päivän tavoitteesta, eli 897 kcal.

Huomiseksi tein salaatin joka sisältää jäävuorisalaattia, kirsikkatomaatteja, raviola -pastaa, kurkkua ja tonnikalaa ja lisään siihen vielä avokadoa jos muistan.

Viikonloput, varsinkin sunnuntait tuppaa olemaan minulle vaikeita syömisen kanssa joten vissiin pitäisi aloittaa niittenkin kunnolla seuraamiset jatkossa. Eihän tässä ole kahta kuukauttakaan kesään.

Siiten vähän bikinithinspoa
Käänteispsykologiaa:

 se mitä tahdon:

 Kuvat: google ja weheartit.com

It's choices what you make