losing control

Hepsanssaa. Tässä on tullut viimeisen viikon aikana vähän syötyä, itse asiassa aika paljonkin... Ruokaa on mätätty naamaan reppaasti ja karkkia vedetty ihan liikaa. Kaikenlisäksi mentiin lauantaina poikakaverin perheen kanssa heidän tuttujen luokse viettämään iltaa ja siellä tietenkin juotiin alkomahoolia ja mentiinhän sitä baariinkin. Sunnuntaina myös illalla alkoi juominen ja suunta oli baariin. Maanantai ja tiistaikin meni vielä vähän köppäsesti, mutta eileen kävin puntarilla, niin ei se onneksi näyttänyt 59 enempää. Eileen söinkin jo maltillisemmin, mutta en ole tänään päässyt käymään puntarilla niin en tiedä painoa.

Lauantaina kaveri pitää seksiväline kutsut niin sinne olen menossa, mutta olen kovasti päättänyt etten juo ja mene baariin, nyt vaan pitäisi keksiä mitä itse joisin ja söisin silloin. Kutsut ovat nyyttäri meiningillä, enkä tiedä mitä veisin sinne... No tulen varmaan ainakin sen jälkeen kirjottelemaan tänne miten sujui lupausten kanssa.

Ja sitten se yksi asia, eli 30ds, se nyt on jäänyt kokonaan pois sen jälkeen kun olin kipeänä. Alotan sen myös tämän viikon aikana uusiksi, vielä kerkee ennen kesää. Pitää tosta mahan päältä saada tuo läski kerros vaan pois ensiks... Tiukkaa voi tehdä kun se tuntuu niin tiukassa siinä olevan. Olo on tommonen ku tuos kuvas, lihakset tuntuu, mutta päällä on liikaa löysää. Avain tähän olisi syödä vielä paremmin ja liikkua, juoda vettä ja tehdä 30ds.

Muutama pieni vinkki

Kuten olette huomanneet, minua ei ole näkynyt täällä kolmeen kuukauteen. Kesällä perustin itselleni tumblr. tilin jossa olen käynyt aktiivisemmin. Tässä vielä osoite

Olen tällä hetkellä seurustellut 4kk ihanan miehen kanssa ja siinä samassa käyn töissä ja yritän syödä terveellisesti ja käydä salillakin. Kesä kuntoa en saavuttanut, yllätys yllätys, mutta edistystä on tullut ja jos edes kesäkuntoon loppuelämäksi tulisi saavutettua maalliskuuhun mennessä.

En ole missään välissä ihannoinut anorektisen laihoja enkä edes alipainoisia vartaloita tai myönnetään ihan vähän olen ihannoinut vartaloja jotka ovat siinä alipainon ja normaalipainon rajoilla. Nyt ihannointini on muuttunut (jo kesän alussa) terveisiin vartaloihin ja elämäntapoihin. Vartaloihin jotka ovat hoikkia, mutta niissä on lihasta. Oikein vähän näkyvä six pack olisi aivan ihana ensi kesäksi.

Ne jotka lukevat tätä blogia, toivon ettei teidän paino ole liian alhaalla tai ette tavoittele liian pientä kroppaa. Syökää terveellisesti ja urheilkaa. Syömällä 300kcal päivässä kroppanne menee säästötilaan jolloin se ei laihdu vaan yrittää pitää kropassa olevan ravinnon. Paras olisi jos syötte vähintään sen 1200 kcal päivässä ja niinä päivinä jolloin liikutte, syötte tietenkin enemmän.
Tässä joitakin vinkkejä, kyllä oikein syömällä ja liikkumalla saavuttaa tuloksia kunhan vaan jaksaa odottaa.

Your only fooling yourself

 No jes alkoipa hyvin taas kaikki. On perseestä olla töissä pikaruokaravintolassa ja jos sattuu olemaan vielä keittiö vuorossa -.- Eihän se sallittua ole, mutta tulihan siinä vahingossa syötyä töiden ohella muutama pekoni- ja juustoviipale jalapenon kera :S Ei hyvä, ei sitten yhtään. Tosin paussilla en saanut syötyä Nutrilett tomaattipastaa sillä se oli ihan törkeen suolasta kuten tomaattikeittokin. Mutta muutama naposteltu pala näkyy samantien turvotuksena vyötäröllä...

Tänään ajattelin elää sitten todella kevyesti. Ostin Nutrilettin lisukkeeksi torilta vadelmia ja mansikoita. Näitä siksi, että annoin itselleni luvan syödä kyseisiä marjoja sillä niissä on kumminkin niin vähän kaloreita ja ne ovat terveellisiä. Eli tähän mennessä olen saanut tänään n. 550kcal ja tarkoitus olisi pysyä alle 800kcal.

Tekis yli lujaa mieli mennä salille, mutta olen saikulla jalan takia :( Vaikka perjaatteessa voisin mennä, niin taidan pysyä kotona jotta saan kinttuni kuntoon. Eileen kuntoilin itsekseni kotona ja varmaan tänään pitäisi tehdä sama juttu :D Ja tämän videon pohjalta tein juttuja:

Don't be so shy, play with me...

Eilisen päivän näytökset menivät tosi hyvin ja minulle jäikin hirveä hinku päästä esiintymään, mutta odotetaan kunnes painoa putoaa se kymmenen kiloa niin voisin yrittää.
Tänään olen ollut lähes koko päivän kotona sillä työssäoppimispaikkani yrittäjä (yksityisyrittäjä) oli niin sairaana että hänen piti lähteä kotiin, saa nähdä pääsenkö sinne huomenna.
Tämä päivä on mennyt syömisien ja liikkumisten kanssa todella hyvin (paino vain näytti aamulla taas 64 sillä eilen ei tullut hirveästi vahdittua mitä laitoin suuhun). Olen syönyt päivän aikana yhden lämpimän aterian ja muutakin. Vaikka olen ottanut palan jäätelökakkua ja syönyt vaahtokarkkeja olen syönyt reilu 2/3 päivän tavoitteesta, eli 897 kcal.

Huomiseksi tein salaatin joka sisältää jäävuorisalaattia, kirsikkatomaatteja, raviola -pastaa, kurkkua ja tonnikalaa ja lisään siihen vielä avokadoa jos muistan.

Viikonloput, varsinkin sunnuntait tuppaa olemaan minulle vaikeita syömisen kanssa joten vissiin pitäisi aloittaa niittenkin kunnolla seuraamiset jatkossa. Eihän tässä ole kahta kuukauttakaan kesään.

Siiten vähän bikinithinspoa
Käänteispsykologiaa:

 se mitä tahdon:

 Kuvat: google ja weheartit.com

do it for yourself

Tämä viikko on mennyt yllättävän hyvin syömisien kanssa. Kalorilaskurin avulla olen laskenut päivän kalorisaannin noin 1000 kaloriin jotta laihtuisin tarvittavasti ajoissa. Viime viikonlopun jäljiltä paino näytti tiistaina 64,5 mutta tänään herätessäni lukema oli jo 62,6. Kokonaisuudessaan viime viikon keskiarvosta painoni on pudonnut kilon ja huominen on vielä jäljellä.
Olin eileen vaihteeksi ulkona. Tällä kertaa koska ystäväni lähtee huomenna kuudeksi viikoksi Englantiin työharjoitteluun. Meno jalkaa vipattaa tälläkin hetkellä, mutten taida uskaltaa mennä, sillä minun pitää olla huomenna aamulla klo. 8:30 kampaamossa. Toisaalta tuo ei olisi ongelma sillä viime viikolla pääsin nukkumaan noin 5:30 ja heräsin joskus 8:30. Mutta taidan jättää välistä tällä kertaa jos kukaan ei kutsu mukaan.
Huomenna olenkin sitten malleilemassa.

P.S. Tervetuloa kaikki uudet lukijat, onhan teitä jo yhteensä 22