Olen tässä lähiaikoina törmännyt sanoihin ''30 day shred'' monesti kun olen etsinyt lisää materiaalia tumblr blogiini. Alloin ihmettelemään sitä ja lähdinkin etsimään netistä tietoa jutusta. Sain selville, että kyseessä on Jillian Michaelsin treenivideo 30 päivälle. Video kestää noin 30 minuutti ja sisältää lämmittelyn, treenin ja venyttelyn. Kyseinen 30 päivän ohjelma on kolmiosainen, eli siinä on 1 taso, 2 taso ja 3 taso ja ne olisi tarkotus vetää 10 päivän pätkissä. Kun tekee treenin joka päivä ja kun noudattaa terveellistä ruokavaliota, niin kiloja voi mahdollisesti lähteä noin 4,5 ja senttejä myös 5. Kannattaa ottaa mittoja itsestään ennen kuin aloittaa ja 30pvän jälkeen niin näkee sen kuinka on kehittynyt.
Itse latasin videon netistä viikko sitten ja tänään päätin aloittaa. Tykkäsin kovasti, oli kunnon hikitreeni eikä meinannut jaksaa tehdä 1 tason juttujakaan täysillä. Suosittelen koittamaan onko treeni omaan makuun. Kerron lisää fiiliksistä tai viimeistään tuloksista kuukauden päästä.
Jos joku kiinnostui niin tässä on linkki kuinka aloittaa http://www.ehow.com/how_5363883_do-jillian-michaels-day-shred.html
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti